Mes: marzo 2022

Obtenga resultados rápidos y seguros de la medicina ayurvédica para la ansiedad y los ataques de pánico

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Muchas personas sufren ataques de pánico debido a factores como la depresión y la agitación interna. Por lo general, duran alrededor de media hora, aunque puede variar de persona a persona. Aunque los ataques de pánico en sí mismos no son físicamente peligrosos, pueden provocar complicaciones como la pérdida de control sobre el cuerpo, trastornos de pánico repetidos e incluso desencadenar tendencias suicidas.

Un ataque de pánico es la manera que tiene la naturaleza de decirte que disminuyas la velocidad. Los horarios de trabajo agitados y los traumáticos hábitos regulares de fumar y beber pueden dejarlo vacío por dentro. Las drogas nunca son una opción. Deben ser tratados naturalmente para un efecto permanente.

Causas de los ataques de pánico:

Puede haber muchas razones detrás de los ataques de pánico, como:

  1. Fobias: La mayoría de los ataques son provocados como resultado directo del contacto con una situación u objeto fóbico.
  2. Causas desencadenantes: La pérdida personal de un ser querido, los cambios bruscos de vida, etc. pueden causar angustia emocional y desencadenar ataques de pánico.
  3. Factores ambientales: El estrés acumulado a lo largo del tiempo, la visión demasiado cautelosa de las cosas, el hábito de procrastinar, etc. también son causas importantes.

Ayurveda y su significado:

Ayurveda es el sistema más antiguo de curación universal a través de remedios caseros y hierbas naturales. Opera sobre el principio védico fundamental de los cinco elementos del universo.

Se basa en la simple analogía de una dieta adecuada, un estilo de vida saludable y ejercicio.

Las hierbas ayurvédicas son la mejor medicina para la ansiedad, ya que ayudan a mantener el equilibrio entre los tres doshas del cuerpo: Vata, Pitta y Kapha, los elementos del cuerpo, la mente y el espíritu. Son remedios naturales para la depresión y la ansiedad y ayuda a curar dolencias desde sus raíces.

Tratamientos naturales para la depresión y los ataques de pánico:

Con la terapia adecuada y la medicación natural, superar la depresión es fácil. Algunos de estos tratamientos incluyen:

  1. Suficiente sueño y agua: No dormir lo suficiente puede ponerte de mal humor e irritado. Establezca una rutina adecuada y haga algunos cambios en su estilo de vida, como no usar dispositivos electrónicos y no trabajar demasiado para tener un sueño profundo. Beba mucha agua para mantenerse hidratado.
  2. Come sano: El ácido fólico y los ácidos grasos omega-3 ayudan a aliviar la depresión. Agregue salmón, atún, espinacas y aguacate a su dieta para obtener estos valores nutricionales. Beba jugo de vegetales y tenga su comida caliente y cocida. Los vatas no prosperan con comida fría.
  3. Ejercicio adecuado: Simplemente camine y respire el aire natural abierto algunas veces a la semana. Libera sustancias químicas para sentirse bien llamadas endorfinas. Proporciona beneficios a largo plazo para curar la ansiedad y la depresión.

Hierbas naturales para curar los ataques de pánico:

Los remedios herbales son el mejor tratamiento para la ansiedad en Ayurveda. Algunos de ellos incluyen:

  1. Kava: Ayuda a relajar el cerebro y el cuerpo, lo que permite que la persona se calme. Sus raíces son conocidas por sus cualidades anestésicas y sedantes. Se puede consumir como un té de hierbas.
  2. Manzanilla: Una taza de té de manzanilla es el mejor medicina para la ansiedad si estás teniendo un momento de nerviosismo. Calma la mente y ayuda a que desaparezca el pánico. Sin embargo, no debe ser tomado por mujeres embarazadas o lactantes, ya que puede causar contracciones uterinas.
  3. Raíz de valeriana: Es un sedante natural y la mejor cura para el insomnio. Triture un poco de raíz de valeriana y mézclela con agua tibia y bébala antes de acostarse por la noche. Tiene un efecto duradero y puede ayudar a resolver las emociones angustiadas.
  4. Raíz ártica: Es conocido por muchos nombres como King’s Crown, Orpin Rose y Golden Root. Es un adaptógeno que ayuda a amortiguar el cuerpo contra la fatiga y el estrés físico y mental. También ayuda a lidiar con el insomnio.

Las hierbas y los remedios ayurvédicos tienen un proceso lento de trabajo y, por lo tanto, también brindan efectos a largo plazo. Use remedios caseros ayurvédicos para un estilo de vida saludable y en forma.

6 consejos para escribir un artículo de “Cómo hacer”

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Escribir un artículo de “Cómo hacer” es un artículo secuencial, paso a paso o respondiendo preguntas. No es gran cosa cuando empiezas a escribir un artículo de instrucciones. Primero debe conocer el tema o el hecho sobre el que está escribiendo. Luego haga un borrador y conviértalo en un artículo.

Consejo: 1
Selección de tema

Seleccionar un tema es una tarea fácil para un artículo. La mayoría de la gente no se da cuenta. Simplemente piense qué tema conoce más y luego comience a escribir sobre él. Puede hacer un cuestionario para el artículo y comenzar a responder desde la inicial.

Consejo: 2
Aborda las necesidades de tu lector

Ahora, piensa lo que debes responder primero. Piense en su lector, lo que puede querer saber primero de usted. También puede pensar en lo que desea saber primero de cualquier artículo escrito por un autor diferente. Simplemente colóquese en esa posición y luego pregúntese qué quiere revelar primero a su lector. ¿Fácil?

Consejo: 3
Investiga correctamente

La investigación es una parte importante de cualquier artículo que vaya a escribir, ya sea como artículo, artículo general o técnico. Cualquier cosa que quieras escribir, primero debes investigar. Cuando desee que alguien brinde información efectiva a su audiencia a través del artículo de instrucciones, primero debe estar al tanto del asunto. ¿Entiendo?

Consejo: 4
Aprieta tu borrador

Ahora, ya sabes cómo elegir tu tema y por qué investigar para escribir un buen artículo. Mientras tanto, ya has hecho tu borrador después de investigar. Ahora, debe ser más consciente sobre el borrador y resumirlo, comprimirlo y apretarlo para expresar sus pensamientos obtenidos por la investigación para expresarlos de manera efectiva a su lector a través del artículo. ¿Es duro?

Por supuesto que no, ¡te estoy mostrando cómo!

Consejo: 5
Sea específico sobre su tema

Sea específico acerca de su artículo y es más importante que cualquier cosa que tenga en mente. Si no puede hacer esto, entonces su lector se confundirá cuando lea su artículo de instrucciones. Desde la narrativa hasta la explicación, debe ser más específico sobre el tema y los ejemplos. Así es como puede crear un artículo efectivo e interesante para leer y definitivamente obtener seguidores y generar respeto. ¿Entiendo?

Consejo: 6
Corrección y revisión

El paso para un artículo de instrucciones es leerlo usted mismo y revisar el contenido si es necesario y repetir el proceso para hacer un artículo de instrucciones sin errores. En realidad, este método funciona para todos los campos de artículos.

Finalmente, espero que tengas todo lo que necesitas para escribir un artículo de instrucciones. ¡Te deseo feliz escritura!

La utilidad de las cremas para el alivio del dolor muscular

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Tener que vivir con dolor muscular puede afectar su vida en más formas de las que puede imaginar. Desde no poder hacer ejercicio hasta perderse una salida con la familia, los efectos pueden ser de largo alcance.

Muchos enfermos de dolor crónico han llegado erróneamente a la conclusión de que el alivio del dolor muscular no existe, excepto mediante la cirugía invasiva. La realidad, sin embargo, es bastante diferente.

Hay muchas maneras en que una persona puede tratar el dolor muscular y vivir una vida normal sin pasar por el quirófano.

Aparte de los métodos de tratamiento del dolor muscular como la terapia de compresión en frío, el masaje muscular, la terapia de calor, etc., la aplicación de ungüentos es quizás la forma de tratamiento más favorecida.

¿Por qué ungüento tópico para el dolor muscular?

La medicación tópica es el remedio más popular para el dolor muscular porque es fácil de aplicar y está disponible. Unas pocas gotas de una crema, pomada o bálsamo aplicadas suavemente con la punta de los dedos en el área afectada pueden eliminar el dolor por completo. Además, usar una pomada o loción también es económico y es más probable que brinde un alivio inmediato.

Las otras ventajas de la medicación tópica son las siguientes:

Los ungüentos se absorben rápidamente en la piel y penetran profundamente en las fibras musculares para actuar sobre ellas.

Los ungüentos llegan muy rápidamente al origen del dolor y ayudan a relajar los músculos

Debido a que el dolor muscular a menudo provoca hinchazón e inflamación debido a la acumulación de toxinas, los ungüentos rechazan las toxinas al lubricar las paredes celulares para absorber el medicamento vital.

Las cremas o ungüentos lubrican la zona afectada, eliminando así la rigidez y acelerando el proceso de alivio.

La medicación tópica rara vez tiene efectos secundarios adversos y no genera dependencia de estos medicamentos.

Ingredientes comunes utilizados en la medicación tópica

Aunque la mayoría de los ungüentos y otros productos están diseñados para aliviar el dolor, no siempre contienen los mismos ingredientes.

Algunos de los ingredientes más comunes que se usan para hacer productos de venta libre para aliviar el dolor son los siguientes:

1. Salicilatos

El mismo ingrediente que le da a la aspirina su calidad para aliviar el dolor también se usa en algunas cremas para aliviar el dolor muscular. Cuando la piel haya absorbido la crema, ayudará a tratar el dolor, especialmente en aquellos músculos que duelen debido al estrés o la tensión excesivos.

2. Antiirritantes

Los ingredientes como el salicilato de metilo, el mentol y el alcanfor se conocen como contrairritantes porque crean una sensación refrescante o de ardor en el área afectada. Este sentimiento fuerza al cerebro a distraerse del dolor, dándote una sensación de alivio temporal.

3. Capsaicina

Este ingrediente se extrae de los chiles picantes y se sabe que es muy eficaz para el alivio tópico del dolor. Cuando aplica una crema a base de capsaicina, es natural sentir una sensación de ardor u hormigueo. Sin embargo, la sensación de incomodidad se desvanece con el tiempo. Es posible que deba usar estas cremas durante unos días antes de que se note un alivio significativo.

Consejos de aplicación de ungüentos para el dolor muscular

Para aprovechar al máximo las cremas o pomadas tópicas y minimizar los riesgos, sigue los siguientes consejos:

Lea siempre el prospecto y siga las instrucciones al pie de la letra.

Nunca aplique demasiada crema en el área afectada.

No los use junto con una almohadilla térmica, ya que puede provocar quemaduras.

No envuelva un vendaje apretado sobre el área donde aplicó la pomada.

Siempre lávese las manos después de usar cremas para que no entre accidentalmente en sus ojos.

Si es alérgico a la aspirina o está tomando anticoagulantes, considere consultar a su médico antes de aplicar medicamentos que contengan salicilatos.

¡El alivio del dolor muscular es fácil!

El dolor muscular a menudo comienza con un simple esguince o distensión, y eventualmente puede provocar dolores insoportables.

Como resultado, la persona que tiene dolor puede experimentar insomnio, dolor de cabeza, hinchazón e incluso fiebre como efectos secundarios. Sin embargo, como puede ver, los métodos para aliviar el dolor muscular no tienen por qué ser complicados.

Todo lo que necesita es el tipo correcto de crema o ungüento para obtener un alivio rápido de la mayoría de los tipos de dolor muscular. También puede probar remedios a base de hierbas, yoga y otros remedios alternativos para ver si funcionan o no.

El dolor persistente que se niega a desaparecer puede indicar algo grave, lo que requeriría la atención de un profesional médico calificado. De lo contrario, los ungüentos tópicos son el camino a seguir.

Bangkok Alojamiento en Yenakart

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A los agentes inmobiliarios que operan en la capital tailandesa a menudo se les pregunta qué distritos de Bangkok son los más adecuados para los expatriados. La cuestión es que no hay una respuesta directa a esta pregunta porque los estilos de vida y las expectativas son subjetivos. Con eso en mente, la respuesta corta tiene que ser que no hay ideal lugar para que un expatriado viva en Bangkok.

No todas las casas y vecindarios son iguales

Algunas personas prefieren vivir en condominios de gran altura en áreas concurridas y vibrantes como Asoke o Nana, disfrutando de excelentes vistas de la ciudad desde las ventanas de la sala de estar. A otros les puede gustar la sensación más íntima de un condominio o apartamento de poca altura en las partes más tranquilas de la ciudad, como On Nut.

Sin embargo, para aquellos expatriados que trabajan en el CBD de Bangkok, la ubicación y el fácil acceso a su oficina son imprescindibles. Esto puede significar que tienen que ser prácticos quizás más que exigentes cuando buscan alojamiento. Para ellos, el área de Sathorn suele ser el lugar preferido, y Yenakart es una muy buena opción.

El distrito de Yenakart / Sathorn

Tranquilo, verde y céntrico, con fácil acceso a Rama 3 Expressway, Rama 4 Road, Sathorn Road y Narathiwat Road, hace que sea bastante difícil encontrar una ubicación más céntrica en Bangkok que Yenakart.

También es importante señalar que Yenakart tiene tres puntos de acceso desde la red de transporte público de Bangkok. La primera y original es la estación Chong Nonsi BTS (Skytrain), que se encuentra a solo cinco minutos en automóvil del área central de Yenakart. Más cerca aún está la estación Lumpini MRT (Metro), ubicada cerca de Q-House Lumpini (un edificio de oficinas de 38 pisos ubicado en la esquina de las calles Sathon y Rama 4). Desde Q-House, los residentes pueden llegar a la mayoría de los condominios mencionados en este artículo en 15 minutos a pie. Y, por último, está la estación Yenakart BRT (Bus Rapid Transit) inaugurada más recientemente en la línea Bangkok BRT.

Ahora echemos un vistazo al tipo de alojamiento disponible en Yenakart.

El Resorta Yenakart

Afortunadamente, Yenakart tiene una gama completa de alojamiento en oferta, desde estudios de bajo costo a partir de alrededor de 13 000 THB/mes hasta hermosos y espaciosos condominios de tres dormitorios, que se alquilan por 100 000 THB/mes y más. Sin embargo, comencemos mirando las unidades más pequeñas y de bajo costo que se ofrecen en The Resorts Yenakart, ubicado en el distrito Yan Nawa de Bangkok.

Las unidades de un dormitorio aquí se pueden conseguir por tan solo 15 000 THB/mes, pero las habitaciones mejor amuebladas y más atractivas tendrán un precio de hasta 18 000 THB/mes. Resorta Yenakart es un condominio de poca altura que alberga un total de 308 unidades de condominio. Algunas de las instalaciones del condominio incluyen:

  • piscina grande
  • Terrenos y jardines atractivos
  • sala de fitness
  • Sauna/baño de vapor
  • Minimercado
  • Área de recepción
  • Aparcamiento cubierto
  • seguridad las 24 horas

El Resorta representa un gran valor para quienes desean vivir en el área del distrito central de negocios de Bangkok.

Condominios Sathorn Plus de Sansiri

Subiendo en términos de precio hay otros dos excelentes edificios de condominios de poca altura: Sathorn Plus on the Pond y Sathorn Plus by the Garden, ambos ubicados en la carretera principal de Yenakart. Estos condominios están construidos por Sansiri (uno de los desarrolladores inmobiliarios más grandes de Tailandia) y ofrecen una vida práctica en el área de Yenakart.

Algunas de las instalaciones típicas de cada uno de estos condominios Sathorn Plus incluyen:

  • Aparcamiento de coches
  • sala de fitness
  • Sala multipropósito
  • piscina en la azotea
  • Zona ajardinada sombreada
  • Seguridad 24 horas con circuito cerrado de televisión y control de acceso con tarjeta de seguridad

Las unidades de un dormitorio de 50 metros cuadrados en estas propiedades de Sansiri se alquilan por aproximadamente 24 000 THB/mes al momento de escribir este artículo, y los estudios son un poco más baratos a solo 17 000 THB/mes.

Baan Sirisathorn, Yenakat

No muy lejos de los dos edificios bajos de arriba se encuentra Baan Sirisathorn. Este es otro edificio de baja altura de buena calidad, que proporciona una vida de primer nivel para los residentes.

Al igual que con los otros alojamientos de poca altura en esta área, hay una agradable sensación de intimidad y calidad en el lugar. Equipadas con pisos de madera maciza, marcos de ventanas con recubrimiento de polvo y accesorios y accesorios de primera calidad en todas partes, estas unidades realmente son algo más.

En el momento de escribir este artículo, los condominios tipo estudio de 35 metros cuadrados aquí se alquilan por alrededor de 20 000 THB/mes. Un dormitorio de 55 m² cuesta aproximadamente 30 000 THB/mes, y los de dos dormitorios de 80 m² cuestan 40 000 THB/mes. Las instalaciones del condominio incluyen:

  • Área de recepción
  • Estacionamiento cubierto
  • Piscina en la azotea
  • Terraza en la azotea
  • Gimnasio en la azotea
  • Seguridad 24 Horas

Baan Sirisathorn es una residencia acogedora y es el hogar perfecto para los expatriados que trabajan en CBD.

El Condominio Lanai

Como se mencionó anteriormente, Yenakart tiene alojamiento para adaptarse a una variada selección de gustos, presupuestos y requisitos. Si le gustan los estilos tradicionales del sudeste asiático y la arquitectura oriental, entonces el Lanai podría ser el lugar perfecto para usted.

Este condominio exclusivo es un proyecto de poca altura de ocho pisos con solo 34 unidades de una y dos habitaciones en total. The Lanai ofrece a sus inquilinos una opción muy inusual en la vida de Bangkok.

Indiscutiblemente un edificio de alta gama con una verdadera sensación de calidad de cinco estrellas en el lugar, el Lanai ofrece a los residentes una experiencia tranquila estilo centro turístico, no muy diferente de lo que podría esperar en un refugio de lujo en un lugar tropical como Samui, Phuket, o incluso Bali en Indonesia.

Los condominios en Lanai son enormes, con unidades de tres dormitorios que superan los 250 metros cuadrados. Incluso las unidades de dos dormitorios superan los 200 m2. Rebosantes de calidad y opulencia, los condominios Lanai son luminosos, aireados y sofisticados. Las instalaciones incluyen:

  • Parking cubierto (2 plazas reservadas)
  • Gimnasio
  • Recepción
  • Jardín de techo
  • Sauna / vapor
  • Piscina y cubierta
  • Seguridad 24 horas con circuito cerrado de televisión

En el momento en que ingresa al vestíbulo, es como si hubiera sido transportado lejos de Bangkok y milagrosamente ubicado en un hermoso resort de cinco estrellas a lo largo del Mar de Andamán o el Golfo de Tailandia. Es justo decir que esta residencia de calidad ofrece algo que ningún otro edificio de condominios de Bangkok puede ofrecer.

Obviamente, todo este espacio, lujo y estilo de vida de alta calidad tiene un precio. Con alquileres en el vecindario de alrededor de 100.000 THB/mes por una unidad de tres habitaciones, solo las personas con altos ingresos de Bangkok podrán residir en el exclusivo condominio Lanai.

La conclusión

Como puede ver, este rincón poco conocido y a menudo olvidado de Bangkok conocido como Yenakart, en realidad ofrece a los expatriados una gran cantidad de opciones y conveniencia. Con fácil acceso al BTS Skytrain, al metro MRT y al sistema BRT de Bangkok, es sorprendente que esta parte de la ciudad siga siendo una joya escondida. Además, aquellos expatriados que poseen un automóvil también pueden acceder fácilmente a la carretera Rama 4, la carretera Rama 3, la carretera Narathiwat, la carretera Sathorn y la autopista Rama 3.

Volviendo a nuestro párrafo inicial, donde dijimos que no hay distritos en Bangkok que sean más adecuados para los expatriados, tal vez los haya después de todo, ¡y tal vez sea Yenakart!