¿Qué causa el miedo? Descubrir los desencadenantes del miedo

Casi todo el mundo tiene algo que les hace tener al menos un poco de miedo. Lo que causa el miedo difiere mucho de una persona a otra. Un poco de ansiedad es normal, pero para algunas personas, los miedos se vuelven tan abrumadores que comienzan a desarrollar trastornos de ansiedad. Estos trastornos tienen un gran impacto negativo en la vida de una persona.

El problema comienza cuando empiezas a poner toda tu atención en lo que te causa miedo. Cuando comienzas a obsesionarte con tus miedos y preocupaciones, puedes comenzar a experimentar ataques de pánico o ansiedad. Cuando esto sucede es importante buscar ayuda antes de que la vida se vuelva insoportable. Puede obtener tratamiento de un consejero o psicoterapeuta, o quizás desee probar primero algunas técnicas de autoayuda y remedios naturales. Cualquiera que sea el tratamiento que reciba, es importante abordar y superar lo que le causa miedo.

¿Cuáles son las causas comunes del miedo?

Para las personas que tienen ansiedad social o fobia social, estar en situaciones sociales es lo que les causa miedo. Estas personas tienden a evitar estar en multitudes o ir a fiestas porque temen pasar vergüenza o piensan que otras personas los están juzgando. Las causas de la ansiedad social pueden ser un evento traumático pasado que ocurrió en un lugar público o un problema de desconfianza que se desarrolló desde una edad temprana. Algunos experimentan ansiedad social en circunstancias muy específicas, por ejemplo, al dar un discurso en público.

Lo que causa miedo a los demás puede ser un animal o insecto en particular. Las serpientes, ratas, arañas y cucarachas son animales comúnmente temidos. Esto podría deberse a una experiencia traumática en el pasado con ese tipo de animal, o simplemente puede ser causado por la falta de familiaridad con ese animal. Lo que causa miedo a los animales también puede ser (a menudo falso) historias de un animal específico que porta enfermedades.

Estar encerrado en espacios pequeños como los ascensores es lo que genera miedo en algunas personas. Esto se llama claustrofobia. Estas personas temen no tener forma de escapar de esos espacios y sienten que no están recibiendo suficiente aire para respirar. En el otro extremo, algunas personas temen los espacios abiertos. Este tipo de miedo o fobia se llama agorafobia. Ambas fobias específicas probablemente se originaron a partir de una mala experiencia en el pasado.

La presión financiera es lo que causa miedo a mucha gente. Preocuparse por no poder pagar las cuentas o proporcionar suficiente comida para la familia es común en nuestra sociedad. Lo más angustiante es que, a diferencia de muchos otros tipos de miedo que no tienen una base racional, el miedo financiero se basa con demasiada frecuencia en la realidad.

El mundo puede ser un lugar aterrador a veces y hay muchos posibles factores desencadenantes del miedo. Si sus miedos se están volviendo abrumadores, es muy importante identificar qué es lo que le causa miedo. Luego, puede comenzar a buscar formas de enfrentar y superar esos miedos antes de que se conviertan en una fobia debilitante o un trastorno de ansiedad.

Rate this post