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Obtenga resultados rápidos y seguros de la medicina ayurvédica para la ansiedad y los ataques de pánico

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Muchas personas sufren ataques de pánico debido a factores como la depresión y la agitación interna. Por lo general, duran alrededor de media hora, aunque puede variar de persona a persona. Aunque los ataques de pánico en sí mismos no son físicamente peligrosos, pueden provocar complicaciones como la pérdida de control sobre el cuerpo, trastornos de pánico repetidos e incluso desencadenar tendencias suicidas.

Un ataque de pánico es la manera que tiene la naturaleza de decirte que disminuyas la velocidad. Los horarios de trabajo agitados y los traumáticos hábitos regulares de fumar y beber pueden dejarlo vacío por dentro. Las drogas nunca son una opción. Deben ser tratados naturalmente para un efecto permanente.

Causas de los ataques de pánico:

Puede haber muchas razones detrás de los ataques de pánico, como:

  1. Fobias: La mayoría de los ataques son provocados como resultado directo del contacto con una situación u objeto fóbico.
  2. Causas desencadenantes: La pérdida personal de un ser querido, los cambios bruscos de vida, etc. pueden causar angustia emocional y desencadenar ataques de pánico.
  3. Factores ambientales: El estrés acumulado a lo largo del tiempo, la visión demasiado cautelosa de las cosas, el hábito de procrastinar, etc. también son causas importantes.

Ayurveda y su significado:

Ayurveda es el sistema más antiguo de curación universal a través de remedios caseros y hierbas naturales. Opera sobre el principio védico fundamental de los cinco elementos del universo.

Se basa en la simple analogía de una dieta adecuada, un estilo de vida saludable y ejercicio.

Las hierbas ayurvédicas son la mejor medicina para la ansiedad, ya que ayudan a mantener el equilibrio entre los tres doshas del cuerpo: Vata, Pitta y Kapha, los elementos del cuerpo, la mente y el espíritu. Son remedios naturales para la depresión y la ansiedad y ayuda a curar dolencias desde sus raíces.

Tratamientos naturales para la depresión y los ataques de pánico:

Con la terapia adecuada y la medicación natural, superar la depresión es fácil. Algunos de estos tratamientos incluyen:

  1. Suficiente sueño y agua: No dormir lo suficiente puede ponerte de mal humor e irritado. Establezca una rutina adecuada y haga algunos cambios en su estilo de vida, como no usar dispositivos electrónicos y no trabajar demasiado para tener un sueño profundo. Beba mucha agua para mantenerse hidratado.
  2. Come sano: El ácido fólico y los ácidos grasos omega-3 ayudan a aliviar la depresión. Agregue salmón, atún, espinacas y aguacate a su dieta para obtener estos valores nutricionales. Beba jugo de vegetales y tenga su comida caliente y cocida. Los vatas no prosperan con comida fría.
  3. Ejercicio adecuado: Simplemente camine y respire el aire natural abierto algunas veces a la semana. Libera sustancias químicas para sentirse bien llamadas endorfinas. Proporciona beneficios a largo plazo para curar la ansiedad y la depresión.

Hierbas naturales para curar los ataques de pánico:

Los remedios herbales son el mejor tratamiento para la ansiedad en Ayurveda. Algunos de ellos incluyen:

  1. Kava: Ayuda a relajar el cerebro y el cuerpo, lo que permite que la persona se calme. Sus raíces son conocidas por sus cualidades anestésicas y sedantes. Se puede consumir como un té de hierbas.
  2. Manzanilla: Una taza de té de manzanilla es el mejor medicina para la ansiedad si estás teniendo un momento de nerviosismo. Calma la mente y ayuda a que desaparezca el pánico. Sin embargo, no debe ser tomado por mujeres embarazadas o lactantes, ya que puede causar contracciones uterinas.
  3. Raíz de valeriana: Es un sedante natural y la mejor cura para el insomnio. Triture un poco de raíz de valeriana y mézclela con agua tibia y bébala antes de acostarse por la noche. Tiene un efecto duradero y puede ayudar a resolver las emociones angustiadas.
  4. Raíz ártica: Es conocido por muchos nombres como King’s Crown, Orpin Rose y Golden Root. Es un adaptógeno que ayuda a amortiguar el cuerpo contra la fatiga y el estrés físico y mental. También ayuda a lidiar con el insomnio.

Las hierbas y los remedios ayurvédicos tienen un proceso lento de trabajo y, por lo tanto, también brindan efectos a largo plazo. Use remedios caseros ayurvédicos para un estilo de vida saludable y en forma.

Sceletium Tortuosum Aka Kanna Sceletium – Potente estimulante del estado de ánimo, alivio natural del estrés y la ansiedad

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Muchas personas asocian la palabra “herbolaria” con infusiones y tinturas de sabor rancio que deben tragarse por razones de longevidad y desintoxicación; hay muy pocas hierbas en el mercado, si es que hay alguna, que la gente disfrute ingerir… es un producto que pronto puede conquistar el mercado de la salud natural. Sceletim Tortuosum, o Kanna Sceletium, podría revolucionar la forma en que mucha gente piensa acerca de las hierbas y, dado que la palabra de moda del año es “superalimentos”, Sceletium es un poderoso alimento vegetal que muchos reconocen por su enorme potencial.

Sceletium Tortuosum, de la familia Mesembryanthemaceae, es una hierba increíble con una larga historia de consumo humano que ha pasado desapercibida para el público estadounidense durante algún tiempo. Sceletium es una planta suculenta de Sudáfrica que crece hasta unas seis pulgadas de alto y produce pequeñas flores amarillas y pequeños frutos que contienen las semillas. Esta planta fue utilizada por humanos durante cientos, si no miles de años, por sus sorprendentes efectos que mejoran la mente y le dan al usuario un estado de ánimo elevado mientras reducen el estrés y la ansiedad.

Sceletium, también conocido como Kanna, no se parece en nada a otras hierbas en el mercado, es un producto que tiene efectos MUY notables cuando se ingiere… un entusiasta me dijo que los efectos son “como la hierba de San Juan multiplicada por mil”, siendo la hierba de San Juan otra hierba popular utilizada como una alternativa natural a los antidepresivos y productos farmacéuticos contra la ansiedad durante décadas.

Sceletium parece tener otros efectos medicinales que también podrían explorarse pronto. Las familias rurales de Sudáfrica todavía usan Sceletium en dosis mínimas como tratamiento para los cólicos en los bebés al poner la hierba en polvo en la leche materna. El potencial de esta planta aún no se ha explorado por completo, pero su denso contenido mineral y su increíble resistencia debido a su evolución en las duras condiciones de Sudáfrica hacen de esta hierba uno de los suplementos más interesantes del mercado.

Los estudios realizados por la Universidad de Strathclyde, Glasgow, sugieren que algunos de los efectos más notables de Sceletium se deben a la presencia de los alcaloides tortuosamina, mesembrina y mesembrenona que pueden ayudar a bloquear los ensayos de unión al transportador 5-HT y tienen “poderosos efectos inhibidores sobre fosfodiesterasa 4 (PDE4)” sin tener efectos citotóxicos nocivos. ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21798331 ). Esencialmente, este alimento vegetal actúa como un inhibidor natural de la recaptación de serotonina y varios psicólogos y psiquiatras ya están usando esta planta salvajemente diseñada para tratar la depresión y la ansiedad.

Los efectos de Sceletium varían con la dosis. La dosis normal recomendada mejora el estado de ánimo y da una sensación de bienestar mientras alivia el estrés mental y suprime el apetito. La planta no es alucinógena, adictiva y no hay efectos secundarios informados por los usuarios, aunque como la mayoría de los compuestos y hierbas, se recomienda comenzar con pequeñas dosis para sentir y medir cuál es la dosis adecuada para cada individuo.

Sceletium Tortuosum o Kanna Sceletium está actualmente disponible en los Estados Unidos en polvo capsulado, polvo crudo y gotas tinturadas. Esté atento a esta potente hierba que puede estar llegando a los estantes de muchas tiendas naturistas y tiendas de hierbas en todo el país a medida que las personas descubren sus increíbles efectos para mejorar el estado de ánimo.

Reducir la ansiedad para superar la fatiga extrema

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Una de las causas más comunes de fatiga es la ansiedad, que afecta a 40 millones de adultos estadounidenses cada año. La ansiedad es un estado de miedo a un peligro real o imaginario, que se manifiesta como aumento del ritmo cardíaco, temblores, pánico, debilidad, cansancio extremo y molestias estomacales o intestinales. Los trastornos de esta naturaleza constituyen el mayor diagnóstico de enfermedad mental en los EE. UU.

La ansiedad como causa de la fatiga

Una de las causas más comunes de fatiga es la ansiedad. Crea una sensación de inquietud y, a menudo, se acompaña de molestias físicas o dolor, todo lo cual puede aumentar la sensación de fatiga y agotamiento extremos. Además, si la ansiedad lo atormenta, es posible que no pueda dormir toda la noche, lo que aumenta su fatiga extrema. El ciclo de ansiedad y fatiga no se rompe fácilmente.

Reducir la ansiedad para curar la fatiga

Hay muchas sugerencias para reducir la ansiedad. Algunos incluyen:

  • Técnicas de relajación: agregar técnicas de relajación regulares a su día, incluida la respiración controlada, la relajación muscular progresiva y las imágenes guiadas.
  • Cambios en la dieta: eliminar los productos con cafeína, la mayoría de los azúcares refinados y los conservantes artificiales, colorantes y productos químicos de su dieta puede ayudar a reducir el insomnio y permitir que su cuerpo descanse. Además, la eliminación de estimulantes como estos puede reducir la presión arterial, calmar el ritmo cardíaco y contribuir a un estilo de vida más saludable en general.
  • Evite el alcohol y las drogas ilegales: aunque puede encontrar lo que parece ser un alivio temporal al beber alcohol o usar drogas, a largo plazo estas cosas solo aumentarán su ansiedad y eventualmente podrían causar problemas graves.
  • Ejercicio: Añadir actividad saludable a tu ruta diaria es el consejo más recomendado. El ejercicio no requiere una costosa membresía en un gimnasio o incluso mucho tiempo. Agregar una caminata de 20 minutos a su actividad diaria y paseos en bicicleta los fines de semana es muy útil para reducir la ansiedad porque incluso esta pequeña cantidad de actividad física ayuda a liberar endorfinas, que se sabe que mejoran el funcionamiento cognitivo y elevan los estados de ánimo. La actividad al aire libre agrega un elemento adicional de reducción de la ansiedad debido al elemento relajante de la naturaleza mientras disfruta del aire libre.
  • Acupuntura: La acupuntura es una medicina tradicional china y tiene fama de curar trastornos psicológicos mediante la inserción de agujas en la piel en puntos donde se cree que el flujo de energía está bloqueado. Algunos creen que puede usarse para ayudar a reducir el estrés y el nerviosismo.
  • Suplementos: Se sabe que agregar un suplemento como Protandim a su rutina diaria, que desencadena la creación de enzimas para eliminar las moléculas de radicales libres en su cuerpo, ayuda a eliminar la fatiga causada por la ansiedad. Protandim funciona porque disminuye el estrés oxidativo, la principal causa de los radicales libres en el cuerpo.

Otra ayuda para la fatiga extrema y la ansiedad

Si sufre estos síntomas, cultive un sistema de apoyo que lo ayude a superarlos. Busque el apoyo moral de familiares y amigos que simpaticen con el hecho de que esta es una condición de enfermedad mental y debe tratarse con seriedad. También puede buscar otras personas a su alrededor que hayan sufrido ansiedad y ya hayan encontrado formas de reducir la ansiedad en sus vidas. También se recomienda el entrenamiento profesional y su propia investigación. Para comenzar su investigación sobre cómo superar la fatiga extrema y reducir la ansiedad, descargue el informe gratuito titulado “Fatigue to Fit in 30 Days” en [http://www.FatiguetoFitin30Days.com].

Combatir la ansiedad con el patrón de respiración 4-7-8

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Las personas que sufren de ansiedad buscan continuamente técnicas que puedan ayudarlos a combatir el trastorno mental y relajar sus mentes. Una de esas técnicas que está de moda en estos días es el patrón de respiración 4-7-8.

También conocida como la “respiración relajante”, la técnica de respiración 4-7-8 implica inhalar durante 4 segundos, contener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos. Según algunos defensores, esta técnica de respiración ayuda a reducir la ansiedad e incluso ayuda a las personas a conciliar el sueño en un minuto. Aunque hay poca evidencia científica que respalde esta técnica de respiración, muchas personas recurren a ella para un alivio instantáneo de los síntomas de ansiedad y un sueño más relajado.

Entendiendo la técnica de respiración 4-7-8

La técnica de respiración 4-7-8 es seguida como ejercicio central por varias terapias de curación alternativas como el yoga y la meditación, ya que ayuda a promover la relajación. Esta técnica de respiración necesita que una persona se concentre en tomar una respiración larga y profunda en el momento de la inhalación. Los partidarios de esta técnica sienten que puede ayudar a lograr lo siguiente:

  • dormir mejor
  • Manejo de varios tipos de anhelos y antojos.
  • Respuestas de ira reducidas o controladas
  • Mejora y reducción gradual de los síntomas de ansiedad.

¿Cómo practicar la técnica de respiración 4-7-8?

Antes de comenzar con este patrón de respiración, se sugiere que la persona se siente relajadamente sentada o acostada. Luego deben tocar el techo de la boca, justo detrás de los dientes frontales con la punta de la lengua. Una vez establecido, el individuo debe seguir los pasos mencionados a continuación.

  • Exhale el aire de los pulmones para vaciar los pulmones por completo.
  • Inhala contando hasta cuatro segundos.
  • Aguanta la respiración mientras cuentas siete segundos.
  • Exhala con fuerza por la boca mientras cuentas ocho segundos. Mientras exhala, el individuo debe hacer una “o” con los labios y hacer un sonido de “zumbido”.

Una persona debe seguir esta técnica de respiración dos veces al día para comenzar a notar los beneficios lo antes posible. Sin embargo, los principiantes deben abstenerse de exceder los cuatro ciclos de respiración de un tirón. Una vez que el practicante se siente cómodo con la técnica, puede practicarla durante más tiempo.

Durante las primeras veces, una persona puede sentirse mareada después de practicar esta técnica de respiración. Por lo tanto, se recomienda probar esta técnica mientras se está acostado o sentado para evitar caídas o mareos. Es mucho más importante mantener la relación en lugar de centrarse en la cantidad de segundos que dura el patrón de respiración. Si un individuo lucha por contener la respiración durante mucho tiempo, puede optar por un patrón de respiración de menor duración, que sería:

  • Inhalando por una cuenta de 2 segundos
  • Conteniendo la respiración por un período de 3.5 segundos
  • Exhalando con fuerza durante 4 segundos

Si una persona logra mantener la proporción adecuada, comenzará a notar los beneficios en un par de semanas después de seguir esta técnica de manera constante, una o dos veces al día. Notarían una menor frecuencia en la aparición de sus síntomas de ansiedad y un sueño más reparador.

Buscando ayuda para el trastorno de ansiedad

La ansiedad es una parte integral de la vida, y sentirse ansioso en situaciones que son desafiantes y estresantes es bastante normal. Sin embargo, cuando la ansiedad persiste y empeora con el tiempo, se convierte en un trastorno. La ansiedad afecta a casi 40 millones de adultos estadounidenses y es uno de los problemas de salud mental más comunes en los EE. UU.

Remedios naturales para la ansiedad: Los 5 mejores ejercicios para aliviar la ansiedad

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Me despertaron las mariposas. Pero en lugar de estar en una tierra encantada con hadas revoloteando y colores surrealistas, miré hacia el techo y me preocupé por el dinero nuevamente. Mi vieja amiga Ansiedad había regresado. Regresó a mi mundo y, como de costumbre, ni siquiera se molestó en llamar…

Mi respiración se había vuelto corta. Tuve que sentarme y aproveché el impulso para levantarme de la cama y prepararme para enfrentar el día. Dios, ¿realmente era solo miércoles?

No importa. Bajé al piso, asumí la posición de flexión y procedí a hacer flexiones. 20-10-30, sin parar para descansar hasta que llegué a los 50. Las mariposas aún no se habían ido del todo, pero pronto serían como hojas muertas aplastadas en la palma de mi mano, antes de que pudieran mudarse en una completa- ataque de ansiedad soplado.

Como sé que no soy el único que ha sufrido de ansiedad, quería compartir algo que siempre me ha ayudado, que ha sido usar el fitness para aliviar la ansiedad. Por simplista que pueda parecer, a veces son las cosas más simples y fundamentales de la vida las que aún funcionan mejor. Y por lo tanto, a veces vale la pena recordarlo.

Así que levántate, ponte en marcha y sigue moviéndote. Es como estar en una zona de guerra. No querrás convertirte en un blanco fácil, ¡así que debes seguir moviéndote! Aquí están mis 5 mejores ejercicios para el alivio natural de la ansiedad:

  • Lagartijas. Haz tantos como puedas en un minuto. No te preocupes (¡ja, ja!) sobre cuántos puedes hacer o dejar de hacer. Su objetivo es simplemente ponerse en marcha y mejorar lentamente, pero haciendo más cada vez. Te sorprenderá lo rápido que mejorarás.
  • Abdominales. ¡Ya no son solo para abdominales sexys! Dile eso especialmente a la persona que sufre de ansiedad en la boca del estómago. El objetivo aquí es el mismo que el de las flexiones; solo haz tantos como puedas en sesenta segundos. Este es un gran ejercicio para deshacerse de las mariposas y sí, te ayudará a tener abdominales sexys, si también comes bien.
  • dominadas. Este puede ser el más difícil para algunas personas, especialmente si no tiene acceso a una barra de dominadas, pero puede comprar un modelo sobre la puerta, atornillar uno a la pared, viga/viga en el garaje, o incluso use una rama de árbol en el jardín o en un parque cercano. Haz tantos como puedas. Incluso si es solo 1 repetición y luego intenta hacer 2 la próxima vez y así sucesivamente. Este es otro ejercicio en el que mejorará rápidamente si continúa haciéndolo.
  • Sentadillas con aire o flexiones profundas de rodillas. Simplemente inclínate hacia abajo hasta que tus muslos estén completamente paralelos al piso a 90 grados mientras mantienes la espalda lo más recta posible. Puede extender los brazos frente a usted para ayudar a mantener el equilibrio y el impulso. Nuevamente, haz tantos como puedas en un minuto.
  • Trotar o Correr. Me doy cuenta de que no todo el mundo puede atarse los zapatos para correr y correr unos cuantos kilómetros, pero si puedes, hazlo. Si no, también está bien, pero salga y camine a un ritmo rápido para aumentar su ritmo cardíaco, fortaleciendo así su sistema cardiovascular. El aire fresco es lo mejor, así que sal afuera si puedes. Incluso si está lloviendo. ¡Abrázalo!

Notarás que ninguno de estos ejercicios requiere un gimnasio elegante y ese es el punto. ¡No necesita gastar dinero para aliviar la ansiedad! Se puede lograr de forma natural, con un poco de esfuerzo, pero una vez que te pones en marcha, voluntad sentirse mejor. ¡Por tu salud y éxito!

Ansiedad extraña

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La ansiedad ante los extraños ocurre por primera vez cuando somos jóvenes, aproximadamente en el momento en que nos damos cuenta de que somos una persona separada de nuestra madre y que hay otras personas además de la madre, el padre y nuestra familia inmediata en el mundo. Surge una sensación de miedo cuando aparece alguien nuevo en nuestra vida, y dependerá mucho de cómo se nos presente al “extraño” en cuanto a cómo reaccionemos. Si estamos acostumbrados a que solo unas pocas personas nos carguen y cuiden, es posible que nos aterrorice encontrarnos con un completo extraño, sin previo aviso ni tiempo para conocerlo. Quedarnos sin nadie más que una niñera extraña. puede ser un momento aterrador y que provoque ansiedad para un bebé.

De alguna manera, la ansiedad ante los extraños en los adultos refleja una situación similar, en la que nos encontramos con una persona, o un grupo de personas de las que sabemos muy poco, cuando estamos acostumbrados quizás solo a estar con amigos cercanos y familiares, todos ellos. con quien estamos en términos íntimos.

La ansiedad ante los extraños en adultos es similar a la xenofobia, que es un miedo generalizado a los extraños y extraños a nuestra comunidad y forma de ser. La ansiedad ante los extraños puede ser similar a la fobia social si la persona en cuestión ha llevado una vida socialmente restringida y se siente cómoda solo con amigos cercanos y familiares. La ansiedad ante los extraños puede extenderse a casi todos por una persona que, por una razón u otra, está extremadamente aislada socialmente.

La esencia de la ansiedad ante los extraños es que, como no sabemos mucho sobre esta persona o este grupo de personas, entonces pueden ser dañinos para nosotros y, como tal, una cierta cantidad de miedo y ansiedad rodea su existencia. Hay un componente de paranoia en la ansiedad ante los extraños, porque para una persona dispuesta y capaz de conocer gente nueva, abrazar nuevas culturas y conceptos, hay poca ansiedad o miedo, simplemente un entusiasmo por saber más sobre ellos y embarcarse en un intercambio. de información con la esperanza de encontrar intereses y temas comunes.

La paranoia es una función humana natural que opera cuando una persona se enfrenta a algo que se supone que es una amenaza, hasta que puede averiguar más al respecto. El pensamiento paranoico piensa en todos los significados posibles, todas las construcciones posibles, todas las conexiones o motivos posibles en una situación hasta que descubre lo que está pasando y decide su significado. Tal forma de pensar es muy útil cuando se escucha el chasquido de una ramita en la jungla, la vida misma puede depender de encontrar el significado completo de la misma, y ​​muy rápidamente. Obviamente no pasamos por un proceso similar en todas las situaciones de la vida, en la mayoría de los casos estamos completamente familiarizados con nuestra comunidad y las personas que la componen, muy rara vez tenemos ese sentimiento de – hola, ¿qué es esto, qué está pasando aquí? , con todos nuestros sentidos alerta.

Sin embargo, cuando las personas no están acostumbradas a los cambios o carecen de experiencia en el manejo de eventos novedosos, la confrontación o el encuentro con extraños despierta cierto nivel de miedo y, literalmente, esas personas no saben cómo lidiar con la situación. La ansiedad ante los extraños se basa en nuestro miedo a que algo malo salga del encuentro y es esencialmente de autoprotección. La ansiedad ante los extraños puede existir en un alto nivel en comunidades relativamente aisladas, también puede ocurrir a nivel nacional, fomentando una mentalidad de “nosotros” y “ellos” que esencialmente mantiene las barreras.

Para las personas que descubren que están experimentando ansiedad ante los extraños, el remedio es principalmente tratar de volverse menos insular en su forma de pensar. Obtenga más información sobre el mundo, sobre la persona o el grupo con el que se está reuniendo, sobre ellos y lo que hacen, y sus creencias y valores. Dirige tu comunicación hacia saber más sobre ellos y, sobre todo, relájate.

Tres tratamientos clave del trastorno de ansiedad social

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El trastorno de ansiedad social es un trastorno complejo con una amplia gama de síntomas, desencadenantes y miedos. Para hacer este trastorno aún más complejo, los síntomas y el grado de intensidad de estos síntomas variarán de un individuo a otro. Esto puede convertirse en un método complejo de tratamiento para la ansiedad social y, como tal, se pueden usar muchos métodos diferentes en conjunto como un medio para tratar el trastorno de ansiedad social. Para aumentar la complejidad del tratamiento de la ansiedad social, este trastorno a menudo no se detecta en una persona durante años antes de buscar tratamiento. Durante esos años de desarrollar el trastorno, uno desarrollará miedos que conducirán a comportamientos desconectados que se intensificarán con el tiempo. Debido a esto, se tomará un enfoque multifacético para cualquier enfoque de tratamiento. Aquí encontrará los tres principales enfoques de tratamiento utilizados para tratar a quienes padecen el trastorno de ansiedad social.

El primer enfoque para tratar el trastorno de ansiedad social es la reducción de los síntomas de ansiedad. Cualquiera que haya experimentado alguna vez ansiedad, ya sea leve, aguda o crónica, entiende que la ansiedad puede causar síntomas físicos que son incómodos. Estos incluyen problemas respiratorios, problemas relacionados con el corazón o el pecho, aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial, tensión muscular y una amplia gama de síntomas físicos adicionales. Estos síntomas aumentan cuando el individuo está experimentando los miedos que causan este trastorno. Reducir estos síntomas será el primer curso de acción en cualquier plan de tratamiento.

Eliminar o reducir los patrones de pensamiento negativos será el próximo paso en el tratamiento. Debido a que este trastorno se basa en el pensamiento distorsionado para alimentar los miedos y el comportamiento irracional, es necesario cambiar estos patrones de pensamiento para que se produzca un funcionamiento saludable. En el tratamiento de la ansiedad social, un terapeuta desafiará estos pensamientos para reducir estas cogniciones negativas o eliminarlas por completo. Cuando un individuo ya no piensa “Me veré estúpido si hablo”, ya no exhibirá el comportamiento de “no hablar” porque no tiene las cogniciones subyacentes que le impiden hacerlo.

Enfrentar los propios miedos es el tercer y último paso del tratamiento del trastorno de ansiedad social. Enfrentarse a situaciones sociales es el mayor temor de quienes sufren porque realmente creen que algo malo les sucederá cuando lo hagan. Enfrentar estos miedos es un medio de confrontar los demonios del individuo Ansioso Social. Esta forma de tratamiento le muestra a la víctima que cuando se enfrenta a estas situaciones sociales de frente, verá que no, que no le pasará nada malo, y que estará mejor equipado para hacer frente a estas situaciones en el futuro. Debido a que esta es la forma de tratamiento más aterradora e intensa, este método ocurre en las últimas etapas del tratamiento para la ansiedad social, y ocurrirá en una serie de pequeños pasos con una intensidad gradual que aumenta con el tiempo hasta que la persona se sienta equipada para manejar estas situaciones en forma individual. los suyos

¡Ansiedad y Ayurveda!

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Ayurveda ha reconocido la individualidad de la psique y el cuerpo y su relación inseparable y dependiente en el cuerpo vivo. Los antiguos médicos de Ayurveda han atribuido condiciones anormales relacionadas con las funciones mentales como Manovikaras.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad según Ayurveda?

El término Chittodvega tiene una referencia especial a Manovikaras y puede equipararse con ansiedad. Se observa comúnmente en personas que tienen inestabilidad mental, miedo, temblor, palpitaciones, mal genio, indecisión, presión en el pecho, desmayo o hundimiento, dolor punzante en el pecho y transpiración excesiva.

Según Charaka, el famoso médico de la antigüedad, estos síntomas se deben a la contaminación de vata. Hay desequilibrio de dos doshas mentales (rajas y tamas) y anomalías vata y/o pitta.

¿Cuál es el tratamiento para la ansiedad?

Ayurveda recomienda una combinación de medicamentos para administración interna y aplicaciones externas. Estos medicamentos se suman al asesoramiento o tratamiento de la psique y el comportamiento. Los procesos de tratamiento comúnmente recomendados para el manejo de la ansiedad incluyen purgantes, enemas, instilaciones nasales, chorros de suero de leche medicado, leche, aceite o decocciones en la frente y aplicación de tortas húmedas medicadas en la cabeza.

A continuación se enumeran los medicamentos compuestos comúnmente utilizados para el control de la ansiedad.

1. Cinco gramos de cualquiera de los tres medicamentos, incluidos Brahmi Ghrita, Kalyanak Ghrita o Pahchagavya Ghrita, para tomar dos veces al día con leche.

2. Tomar de veinte a treinta mililitros de Saraswatarista o Aswagandharista después de las comidas dos veces al día con la misma proporción de agua.

3. Ciento veinticinco a doscientos cincuenta miligramos de Smriti Sagar Rasa o Cahurmukha Rasa para tomar con miel dos o tres veces al día.

4. De tres a cinco gramos de Saraswata Churna tres veces al día con leche.

5. De ciento veinticinco a doscientos cincuenta miligramos de Manasmitra Vataka para tomar con agua o leche tres veces al día.

6. Cinco mililitros de Ksheerbala Tail para tomar por vía oral con leche tres veces al día.

7. Dhanvantari Tail o Asanvilvadi Tail se recomienda para causar sudoración profusa y, por lo tanto, eliminar toxinas del cuerpo.

8. Los tónicos recomendados para la ansiedad incluyen cualquiera de los siguientes medicamentos: Kusumanda rasayana, Chayavanprash, Brahmi rasayana, Asvagandhavaleha o Shatavari Leha. Dependiendo de la totalidad de sus síntomas, se recomiendan diez gramos de cualquiera de estos medicamentos una vez al día con leche.

Su médico de Nature Cure puede recomendarle un ayuno o una dieta de jugos durante unos días para eliminar los “venenos” del cuerpo.

Tratamiento de la ansiedad por anticipación en un solo paso

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El tratamiento de la ansiedad viene en varias formas. Los que te van a hacer más bien son los naturales, los que apoyan a tu cuerpo en lo que está tratando de lograr.

Y el tratamiento de la ansiedad más profundo y rápido es con la homeopatía.

La homeopatía funciona al llegar a la causa del problema. Luego elimina el bloqueo, que es la raíz del problema. Esto entonces te libera para curarte.

La homeopatía no funciona de otra manera.

Y tampoco te hace daño, si tomas la medicina equivocada. Simplemente no pasa nada.

La ansiedad de anticipación puede ser una de las ansiedades más paralizantes que se pueden tener. Es posible que esto se encienda si tiene que volar a algún lugar o si tiene que hablar en público.

El medicamento homeopático Argentum nitricum, Arg nit para abreviar, es un gran solucionador de la ansiedad de anticipación, pero también de otras ansiedades. Aquí hay una lista de las notas clave del cuadro de síntomas de este medicamento.

  • Miedo a volar
  • ansiedad de anticipación
  • miedo a hablar en publico
  • claustrofobia
  • miedo a las alturas y mirar hacia los edificios altos
  • miedo a la propia salud
  • miedo cuando está solo, mejor en compañía

Si alguna de sus ansiedades parece estar dentro de la lista anterior, ahora debe profundizar un poco más.

Necesitas ser consciente de tus sentimientos y sensaciones más sutiles.

¿Tienen sus ansiedades alguna de las siguientes cualidades?

  • abdomen distendido con flatulencia y/o eructos
  • Diarrea
  • peor con el calor
  • mejor al aire libre

Si puede ver similitudes en ambas listas, entonces Arg nit puede ser una buena combinación para usted, así que espere excelentes resultados al tomarlo para su anticipación.

Cuidado con el medicamento para la ansiedad: la benzodiazepina

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¿Qué son las Benzodiazepinas?

Las benzodiazepinas son medicamentos altamente adictivos que están disponibles, solo con receta médica, para tratar los trastornos de ansiedad, los ataques de pánico y el estrés de moderado a severo. Este medicamento a menudo se usa para el alivio a corto plazo de la ansiedad o el insomnio severos e incapacitantes. Las benzodiazepinas son algunas de las sustancias más adictivas, debido a la frecuencia con que se recetan. A diferencia de las drogas callejeras como la heroína o la cocaína, esta droga se puede encontrar en los botiquines de millones de estadounidenses comunes. Las benzodiazepinas son una clase de varios medicamentos recetados que se conocen comúnmente como tranquilizantes que son depresores del sistema nervioso central.

Otras benzodiazepinas comunes

Revisa tu botiquín. Estoy seguro de que también encontrará estos en su gabinete. Estos incluirán alprazolam, clordiazepóxido, clorazepato, diazepam, halazepam, lorazepam, oxazepam, prozepam, guazepam, clonazepam, diazepam y clorazepato.

Efectos secundarios

Cuidado con los efectos secundarios. Los efectos de la droga ocurren temprano en el tratamiento y desaparecen a medida que continúa el tratamiento. La droga puede afectar su capacidad para aprender y recordar nueva información, así como interferir con la capacidad para realizar ciertas tareas físicas y mentales. La memoria de aprendizaje y el rendimiento volverán a la normalidad, en la mayoría de los casos, una vez que el efecto de la droga haya desaparecido. Los efectos secundarios más frecuentes en los ensayos clínicos fueron sedación, mareos, debilidad e inestabilidad. Los efectos secundarios menos frecuentes incluyen desorientación, depresión, náuseas, cambios en el apetito, dolor de cabeza, trastornos del sueño, agitación y reacciones en la piel.

Personas que deben tener especial cuidado

Las personas que deben tener especial cuidado con las benzodiazepinas incluyen a los ancianos, las mujeres embarazadas y las personas con antecedentes de abuso de sustancias. Para los ancianos, los niveles sedantes de los tranquilizantes pueden aumentar la probabilidad de caídas y lesiones.