Muchas personas sufren ataques de pánico debido a factores como la depresión y la agitación interna. Por lo general, duran alrededor de media hora, aunque puede variar de persona a persona. Aunque los ataques de pánico en sí mismos no son físicamente peligrosos, pueden provocar complicaciones como la pérdida de control sobre el cuerpo, trastornos de pánico repetidos e incluso desencadenar tendencias suicidas.
Un ataque de pánico es la manera que tiene la naturaleza de decirte que disminuyas la velocidad. Los horarios de trabajo agitados y los traumáticos hábitos regulares de fumar y beber pueden dejarlo vacío por dentro. Las drogas nunca son una opción. Deben ser tratados naturalmente para un efecto permanente.
Causas de los ataques de pánico:
Puede haber muchas razones detrás de los ataques de pánico, como:
- Fobias: La mayoría de los ataques son provocados como resultado directo del contacto con una situación u objeto fóbico.
- Causas desencadenantes: La pérdida personal de un ser querido, los cambios bruscos de vida, etc. pueden causar angustia emocional y desencadenar ataques de pánico.
- Factores ambientales: El estrés acumulado a lo largo del tiempo, la visión demasiado cautelosa de las cosas, el hábito de procrastinar, etc. también son causas importantes.
Ayurveda y su significado:
Ayurveda es el sistema más antiguo de curación universal a través de remedios caseros y hierbas naturales. Opera sobre el principio védico fundamental de los cinco elementos del universo.
Se basa en la simple analogía de una dieta adecuada, un estilo de vida saludable y ejercicio.
Las hierbas ayurvédicas son la mejor medicina para la ansiedad, ya que ayudan a mantener el equilibrio entre los tres doshas del cuerpo: Vata, Pitta y Kapha, los elementos del cuerpo, la mente y el espíritu. Son remedios naturales para la depresión y la ansiedad y ayuda a curar dolencias desde sus raíces.
Tratamientos naturales para la depresión y los ataques de pánico:
Con la terapia adecuada y la medicación natural, superar la depresión es fácil. Algunos de estos tratamientos incluyen:
- Suficiente sueño y agua: No dormir lo suficiente puede ponerte de mal humor e irritado. Establezca una rutina adecuada y haga algunos cambios en su estilo de vida, como no usar dispositivos electrónicos y no trabajar demasiado para tener un sueño profundo. Beba mucha agua para mantenerse hidratado.
- Come sano: El ácido fólico y los ácidos grasos omega-3 ayudan a aliviar la depresión. Agregue salmón, atún, espinacas y aguacate a su dieta para obtener estos valores nutricionales. Beba jugo de vegetales y tenga su comida caliente y cocida. Los vatas no prosperan con comida fría.
- Ejercicio adecuado: Simplemente camine y respire el aire natural abierto algunas veces a la semana. Libera sustancias químicas para sentirse bien llamadas endorfinas. Proporciona beneficios a largo plazo para curar la ansiedad y la depresión.
Hierbas naturales para curar los ataques de pánico:
Los remedios herbales son el mejor tratamiento para la ansiedad en Ayurveda. Algunos de ellos incluyen:
- Kava: Ayuda a relajar el cerebro y el cuerpo, lo que permite que la persona se calme. Sus raíces son conocidas por sus cualidades anestésicas y sedantes. Se puede consumir como un té de hierbas.
- Manzanilla: Una taza de té de manzanilla es el mejor medicina para la ansiedad si estás teniendo un momento de nerviosismo. Calma la mente y ayuda a que desaparezca el pánico. Sin embargo, no debe ser tomado por mujeres embarazadas o lactantes, ya que puede causar contracciones uterinas.
- Raíz de valeriana: Es un sedante natural y la mejor cura para el insomnio. Triture un poco de raíz de valeriana y mézclela con agua tibia y bébala antes de acostarse por la noche. Tiene un efecto duradero y puede ayudar a resolver las emociones angustiadas.
- Raíz ártica: Es conocido por muchos nombres como King’s Crown, Orpin Rose y Golden Root. Es un adaptógeno que ayuda a amortiguar el cuerpo contra la fatiga y el estrés físico y mental. También ayuda a lidiar con el insomnio.
Las hierbas y los remedios ayurvédicos tienen un proceso lento de trabajo y, por lo tanto, también brindan efectos a largo plazo. Use remedios caseros ayurvédicos para un estilo de vida saludable y en forma.
